Toxinele se „instaleaza” imediat in organismul nostru si ataca articulatiile in primul rand. Exista mai multe metode prin care putem sa ne curatam organismul pentru a scapa de durerile articulare. Iata unul dintre cele mai eficiente.

Ingrediente

Iei atatea lingurite de orez cati ani ai impartit la 2, de exemplu daca ai 40 de ani, ai nevoie de 20 de lingurite.

Se pune orezul in borcan, se stoarce o lamaie peste el, se umple borcanul cu apa, se inchide si se pune in frigider pana a doua zi. Dimineata se consuma o lingurita din acest orez pe stomacul gol, de preferat inainte de 8:30.

Se bea un pahar de apa calduta imediat dupa ce ai inghitit orezul. Se repeta procedura pana cand se termina remediul. Secretul consta in combinatia dintre orez, apa si zeama de lamaie.

Daca este pregatit in acest mod, remediul face ca orezul sa se digere in intestin, nu in stomac, actionand asemeni unui burete.

In acest fel, intestinele, vasele de sange si alte parti ale corpului sunt curatate de toxine. Aceasta reteta normalizeaza metabolismul si te poate ajuta si sa slabesti.

Exista o singura condiție: dupa ce consumi orezul nu trebuie sa mananci nimic timp de 3 ore.

Durerile articulare, lombare si servicale vor disparea, iar efectul remediul este gradual, nu pe moment. Dupa doua saptamani vei vedea cum este sa ai un organism curat.

Toxinele vor fi eliminate prin urina si fecale. Culoarea acestora va fi diferita, insa nu trebuie sa te sperie acest lucru. Trebuie sa consumi cel putin 2 l de apa in fiecare zi si poti sa adaugi si ceai verde!

Citește și…

Probabil fiecare dintre noi avem dafin in casele noastre.

Dafinul face parte din categoria de arbusti cu frunza vesnic verde, usor ondulata pe margine, care este de obicei este folosit ca un condiment pentru mai multe feluri de mancare. Cu toate acestea, stiati ca aceasta planta are efecte foarte bune asupra sanatatii dumneavoastra fizice?

Aceste funze incredibile au o multime de proprietati medicinale.

Aveti posibilitatea de a vindeca mai multe probleme de sanatate daca faceti un ulei din aceasta planta si il folositi in mod regulat.

Acestea sunt beneficiile frunzei de dafin:

• Excelent in curatarea colonului.
• Perfect pentru calmarea nervilor.
• Aceste frunze va ofera mai multa putere intelectuala si va ajuta sa va concentrati mai bine.
• Va elimina durerile articulare si venele varicoase.
• Stimuleaza umflaturile.
• Va ofera o imunitate mai puternica.

Reteta de ulei de dafin

Ingrediente necesare:

• 30 grame frunze de dafin
• 250 ml ulei de masline

Mod de preparare:

Primul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa pisati frunzele de dafin intr-un mojar. Apoi, adaugati uleiul de masline peste frunze. Puneti amestecul intr-un borcan cu capac.

Inchideti etans borcanul.

Este nevoie sa lasati borcanul intr-un loc rece, intunecos, timp de 2 saptamani. Va trebui sa-l agitati din cand in cand. Dupa ce au trecut cele doua saptamani se strecoara amestecul printr-un tifon si se pune intr-un alt recipient curat cu capac. Se recomanda sa pastrati acest amestec in camere reci.

Beneficiile asupra sanatatii ale uleiului de dafin

Masajele cu ulei de dafin cald va trata articulatiile dureroase. Este solutia perfecta pentru durerile de urechi si migrene. Eliminati durerile de cap doar prin frictionarea tamplelor cu ulei de dafin. Este perfect pentru reducerea temperaturii corpului.

Este capabil sa imbunatateasca activitatea intestinelor si digestia. Perfect pentru problemele renale si hepatice.Daca va confruntati cu probleme ale pielii, il puteti utiliza ca si o lotiune. Elimina acneea si comedoanele.

Frunzele de dafin sunt indicate si în indigestii, balonări, răceala şi gripă, laringite, bronşite, astm şi tuse, febră, sinuzite, reumatism, viroze respiratorii, vomă, afecţiuni renale şi hepatice, anorexie, depresie, nervozitate etc.

Administrare

În tratamentul afecţiunilor gastrice se foloseşte infuzia, care se prepară astfel: puneţi 5-10 g de frunze uscate în 1 I de apă clocotită. Lăsaţi să infuzeze 10 minute, apoi filtraţi. Beţi 2-3 căni pe zi.

În tratamentul inflamaţiilor gurii şi al ulcerelor bucale este indicat uleiul esenţial de dafin.

Diluaţi la concentraţia de 1 picătură de ulei esenţial în 10 ml de ulei excipient. Aplicaţi de 3-4 ori pe zi. În tratamentul reumatismului şi al durerii generalizate se va aplica unt de dafin pe zona afectată de 2-3 ori pe zi, conform instrucţiunilor de pe etichetă.

Mai este doar o lună și o să vină și vara, așa că multe femei se gândesc să își pregătească corpul pentru plajă. Dacă te-ai hotărât să te apuci de o cură de slăbire eficientă, atunci dieta cu mămăligă te va ajuta să dai jos 15 kilograme, în doar o lună și vei arăta impecabil.

Chiar dacă pare greu de crezut, mămăliga este un aliment foarte sănătos pentru organism, nu îngrașă pentru că are puține calorii și are o mulțime de beneficii, conform dietetik.ro. Poate înlocui cu succes pâinea și se poate combina cu lactate, ouă sau fripturi.

Nutriționiștii recomandă să consumi mămăligă cu moderație, mai exact aproximativ 100 de grame la o masă.

Dieta cu mămăligă – meniul pe zile

Ziua 1

• Mic dejun: mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de caşcaval şi un ou fiert.
• Gustare: un măr.
• Prânz: piept de pui la grătar cu 2 linguri de mămăligă şi o salată verde cu puţin ulei de măsline, oţet, roşii, castraveţi şi ce legume preferi.
• Gustare: o mâna de nuci sau o pungă mică de seminţe de floarea soarelui fără sare.
• Cină: o cană de iaurt cu cereale integrale.
• Gustare: o banană.

Ziua 2

• Mic dejun: un castron de lapte cu mămăligă sau două linguri de smântână cu mămăligă şi ou.
• Gustare: un fruct.
• Prânz: pește la grătar cu mămăligă şi mujdei plus o salată verde cu de toate.
• Gustare: 2 felii de pâine prăjită cu o jumătate de avocado şi roşii cherry.
• Cină: brânză cu mămăligă.
• Gustare, dacă e cazul, o mână de migdale.

Ziua 3

• Mic dejun: un ou fiert cu mămăligă şi brânză.
• Gustare: o mâna de migdale sau nuci plus un fruct.
• Prânz: o farfurie de ciorbă de legume, găină sau văcuţă, cu mămăligă.
• Gustare: o felie de pâine integrală cu miere.
• Cină: o salată verde cu o mâna de paste integrale fierte, puţin ulei de măsline, sos de muştar şi lămâie.

Ziua 4

• Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu omletă din 2 ouă, câteva măsline, un castravete şi brânză slabă de vaci.
• Gustare: un fruct.
• Prânz: tocăniţă de ciuperci cu mămăligă şi o salată verde oricât de mare.
• Gustare: un iaurt cu cereale.
• Cină: o supă cremă cu crutoane.
• Gustare: un măr.

Ziua 5

• Mic dejun: mămăligă cu brânză şi o lingură de smântână mai slabă.
• Gustare: un măr.
• Prânz: mămăligă cu 2-3 sărmăluţe.
• Gustare: un măr.
• Cină: o salată cu de toate.
• Gustare: dacă e cazul, o pungă de pufuleţi

Ce alimente sunt interzise în dieta cu mămăligă?

• dulciuri
• produse de patiserie
• mezeluri
• conservele
• sucurile carbogazoase, chiar şi cele naturale
• chipsurile
• covrigeii
• floricelele
• biscuiţii
• fructele uscate
• sarea (se consumă cu moderație)
• alcoolul

Ce alimente sunt permise în dieta cu mămăligă?

• mămăligă
• pâinea integrală (cantităţi mici, 1-2 felii o dată la 2 zile)
• carnea de pasăre sau peste, fiartă sau friptă
• roşii, castraveţi, broccoli, morcov, mazăre, fasole verde, salată verde, rucola, ceapă, ardei gras
• ciorbe de orice fel, mai puţin cea de burtă
• produse lactate, preferabil mai slabe
• migdale, caju, nuci, seminţe de floarea soarelui fără sare, seminţe de dovleac
• fructe de orice fel
• legume la grătar
• usturoi
• ulei de măsline
• ceaiurile şi cafeaua cu lapte

Dacă vei respecta aceste sfaturi, deja în primele 5 zile de dietă vei slăbi cel puțin 3 kilograme, iar după o lună vei fi mai slabă cu 15 kilograme.

Mult succes!

Aceste 5-10 minute te vor face să te simți minunat! Foarte multe persoane au probleme de insomnie și se răsucesc de zeci de ori în pat până reușesc să adoarmă. Dacă ți se întâmplă asta frecvent, începe să faci aceste exerciții de yoga și vei adormi foarte ușor și rapid.

Apropo, sunt foarte simple așa că nu-ți fă griji, vei reuși!

Trebuie să știi doar, că pentru început este suficient să menții aceste poziții timp de un minut, iar cu timpul le poți prelungi și până la 5 minute fiecare.

Balasana – postura copilului

Această poziție îți va relaxa sistemul nervos, spatele, umerii și abdomenul.  Așază-te în genunchi, așa încât tălpile să-ți atingă fesele. Întinde mâinile înainte și relaxează-te. Folosește un cronometru pentru a ști cât stai. În această postură trebuie să respiri adânc.

Supta Baddha Konasana – postura fluturelui

Stând întins/ă pe spate ridică genunchii, unește tălpile și desfă ușor picioarele. Mulți dintre noi vor întâmpina dificultăți în această poziție și nu se vor putea relaxa, de aceea îți recomandăm să pui câte o plapumă împăturită sub fiecare genunchi. Respiră cât poți de adânc.

Back roll – leagănul

Stând pe spate, apucă genunchii cu mâinile (ca în imagine). Leagănă-te încetișor dintr-o parte în alta. Este o metodă perfectă de a întinde și de a masa partea de jos a spatelui, după o zi încordată de muncă. La fel, respiră adânc.

Sutta Maciendrasan

Stând pe spate, ridică genunchiul stâng și lasă-l să cadă pe piciorul drept. Te poți ajuta cu o mână, pentru a stabiliza poziția. Totodată, întinde mâna stângă în partea stângă și întoarce și capul în aceeași direcție. Este necesar ca ambii umeri să se relaxeze, iar tu să repiri la fel de adânc. Repetă poziția și în direcția opusă.

Matsyasana

Stând pe spate, pune mâinile sub fund (ca în imagine). Misiunea ta e să ridici maximal pieptul. Poți ridica și capul sau îl poți lăsa încet la pământ. Fă 5-10 respirații adânci, după care scoate mâinile.

Acum ești gata de culcare!

Fitoterapeutul Constantin Milică citează în una din cărțile sale efectele extraordinare ale sunătoarei asupra sănătății emoționale, spunând că această plantă ajută la re-echilibrarea hormonală și nervoasă.

Sunătoarea este clasificată printre cele mai bune antidepresive naturale. Spre deosebire de alte plante medicinale eficiente, sunătoarea a fost intens studiată, cu rezultate foarte bune.

A fost folosită ca remediu pentru diferite afecțiuni – îndeosebi ale pielii și ale sistemului nervos – încă de pe vremea grecilor antici. Are proprietăți antibacteriene, antivirale, antioxidante și antiinflamatoare.

Chimistul Paracelsus utiliza sunătoarea în secolul al 16-lea împotriva tristeții, fricii și a viselor urâte.

Studiile moderne au arătat că această plantă conține flavonoide și cantități mari de hipericină și hiperforină – substanțe care blochează declanșarea stărilor depresive.

Cercetările sugerează că sunătoarea poate fi folosită ca remediu pentru ameliorarea simptomelor fizice și emoționale la femeile cu sindrom premenstrual (crampe, pofte alimentare, sensibilitatea sânilor, iritabilitate), precum și a simptomelor de menopauză (anxietate, tulburări de dispoziție).

Sunătoarea îmbunătățește starea de spirit la persoanele cu tulburări afective sezoniere (depresia de iarnă), cauzate de lipsa luminii solare. Poate fi utilă și în caz de tulburare obsesiv-compulsivă sau fobie socială.

Cum se utilizează?

Ne putem folosi de beneficiile acestei plante consumând-o sub formă de ceai sau tinctură. Ceaiul se prepară dintr-o linguriță de plantă la 1 cană de apă clocotită. Se beau câte 2 căni de ceai pe zi, înainte de mese, iar ultima cană seara, înainte de culcare.

În cazul tincturii, aceasta se poate administra în cure de lungă durată, conform prospectului.

Precauții și contraindicații

Deși este mai eficientă decât antidepresivele sintetice precum Prozac, Citalopram, Paroxetin (Paxil), și are mai puține efecte secundare decât acestea, sunătoarea poate interacționa cu numeroase medicamente.

Nu luați această plantă concomitent cu un tratament cu medicamente antidepresive, anti-trombotice, imunosupresoare, anti-histamine și anti-tusive, fără să cereți sfatul medicului.

Surse bibliografice:

1. Constantin Milică, Depresiile Psihice, Medicina Naturistă, Vol. 1, Editura Doxologia, Iași, 2013, p. 363

2. University of Maryland Medical Center, St. John’s wort: http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/st-johns-wort

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman, rolul lui fiind esential pentru o calitate buna a vietii.

Cand acest organ incepe sa nu mai functioneze asa cum trebuie pot aparea o multime de boli grele care, in timp, provoaca decesul. Din fericire exista un truc simplu si eficient care stimuleaza regenerarea ficatului si il curata complet de toxine in numai 3 zile.

Tot ce trebuie sa faci este sa pui intr-un blender 6 cani de apa, 3 lamai, 5 tulpini de telina si o cana de patrunjel tocat.

Consuma amestecul de 3 ori pe zi, timp de 3 zile, iar in aceasta perioada incearca sa nu mai mananci alimente grele si sa bei multa apa. Vei observa ca la finalul curei te vei simti mult mai bine si chiar vei scapa de cateva kilograme in plus.

Țelina – beneficii pentur sănătate

Beneficiile pentru sanatate ale telinei nu implica doar scaderea tensiunii arteriale. Telina contine cel putin opt tipuri de compusi care lupta impotriva cancerului.

Planta face parte din aceeasi familie ca si patrunjelul si feniculul: Umbelliferae. Poate atinge chiar si inaltimea de 30-35 cm. Telina alba este cultivata in zone umbrite, ferita de lumina directa a soarelui. Astfel se explica de ce aceasta are o cantitate mai mica de clorofila in comparatie cu alte plante inrudite.

Radacina telinei este crocanta si este deseori utilizata pentru gatit, la supe sau salate. Are gust usor sarat, in functie de soi. De aceea, se recomanda ca sucul de telina sa fie amestecat cu sucurile fructelor dulci.

Beneficiile nutriționale ale țelinei

Frunzele de telina sunt bogate vitamina A, in timp ce tulpinile sunt o sursa excelenta de vitamina B1, B2, B6 si C la care se adauga potasiu, acid folic, calciu, magneziu, fier, fosfor, sodiu si aminoacizi esentiali.

Sodiul organic continut de telina este recomandat pentru consum, fiind esential pentru organism. Chiar si persoanele sensibile la sare pot consuma fara grija sodiul din telina, spre deosebire de sarea de masa, care ii afecteaza pe cei care sufera de hipertensiune arteriala.

Desi, cele mai multe dintre alimente isi pierd nutrientii in timpul gatitului, majoritatea compusilor din telina rezista la temperaturile inalte.

Consumul telinei contribuie la scaderea tensiunii arteriale. Atunci cand sucul de telina este combinat cu sucurile altor plante, beneficiile sunt sporite, pentru diverse afectiuni. Studii recente au demonstrat ca telina ar putea fi eficienta in combaterea mai multor forme de cancer.

Printre beneficiile sucului de țelină se numeră…

– reducerea acidității – minerale importante din acest suc echilibreaza in mod eficient ph-ul sangelui din organism si neutralizeaza aciditatea.

– tonic – sucul de telina actioneaza ca un tonic perfect pentru atleti, de exemplu, iar dupa antrenamente inlocuieste electrolitii pierduti si rehidrateaza organismul cu minerale.

– cancer – telina este cunoscuta pentru compusii sai, care lupta impotriva cancerului, cu rol in oprirea dezvoltarii celulelor tumorale. Acizii fenolici continuti de telina, blocheaza actiunea prostaglandinelor care stimuleaza cresterea celulelor tumorale. Cumarinele contribuie la prevenirea formarii radicalilor liberi din celulele afectate de tumoare.

– colesterol – s-a demonstrat ca sucul de telina scade in mod eficient, colesterolul total, dar si colesterolul rau (LDL).

– colon și cancer de stomac – substante fitochimice, cumarinele continute de telina previn formarea si dezvoltarea cancerului de colon si stomac.

– constipație – telina are efect natural laxativ si ajuta la relaxarea nervilor care au fost suprasolicitati.

– scaderea temperaturii corpului – cand vremea este calda iar atmosfera uscata, se recomanda sa se consume un pahar de suc de telina de doua-trei ori pe zi, intre mese. Acesta va contribui la normalizarea temperaturii corpului.

– diuretic – potasiul si sodiul din sucul de telina regleaza nivelul fluidelor din organism, stimuleaza productia de urina si ajuta la eliminarea excesului de lichid.

– inflamație – poliacetilena din telina este un remediu uimitor pentru toate tipurile de inflamatie, ca si cele caracteristice artritei reumatoide, osteoartritei, gutei, astmului si bronsitei.

– funcția renală – telina sustine activitatea normala a functiei renale, contribuind la eliminarea toxinelor din organism, fapt ce previne formarea pietrelor la rinichi.

– scăderea tensiunii arteriale – consumul zilnic de suc de telina, timp de o saptamana va duce la scaderea semnificativa a tensiunii arteriale. Un compus din telina va relaxa muschii din jurul arterelor, va dilata vasele de sange, iar acesta va circula normal. Pentru instalarea acestui efect, se va consuma suc de telina timp de o saptamana, se va face o pauza de trei saptamani, iar apoi cura se va relua.

– sistemul nervos – mineralele organice alcaline din sucul de telina au efect calmant asupra sistemului nervos, ceea ce face din telina o bautura ideala pentru cei care sufera de insomnii.

– scădere în greutate – se recomanda consumarea sucului de telina pe tot parcursul zilei. Acesta va diminua pofta de dulciuri si alimente satioase.

– pietre la vezica urinară și biliară – sucul de telina nu are doar efect diuretic, ci ajuta si la eliminarea pietrelor vezicii biliare si urinare.

Recomandări pentru consumul țelinei

Alegeti o telina verde, bogata in clorofila. Asigurati-va ca tulpinile si radacina sunt tari, nu moi. Daca doriti sa o pastrati in frigider, infasurati telina intr-o punga de plastic sau o carpa usor umezita. Nu o lasati prea mut la temperatura camerei pentru a nu se ofili. In cazul in care frunzele sunt ofilite, pulverizati putina apa peste acestea si puneti-o la frigider pentru a-si recapata prospetimea.

Atenție!

Telina este o planta suculenta care este acoperita de un strat de “pesticide” care o protejeaza de ciuperci. Acest strat protector contine psoralena, compus care nu este bine tolerat de unii oameni. Cei care manifesta probleme la nivelul pielii dupa ce consuma telina, ar putea experimenta sensibilitate la psoralena.

Persoanele cu tensiunea arteriala scazuta, au acuzat o scadere si mai accentuata a tensiunii dupa consumarea telinii. De aceea, daca va incadrati in aceasta categorie, evitati consumul constant de telina.

Schimbările digestive sunt atât de impresionante, încât poți ajunge să te bucuri din nou de un tranzit normal! Cu acest regim metabolic poți ajunge să pierzi între 7 și 10 de kilograme, în greutate.

Dieta trebuie ținută fix 13 zile, nu mai mult, nu mai puțin! Dacă nu ești pregătit să ții această dietă și nu o respecți în totalitate, rezultatele nu se vor vedea! Acest regim poate fi ținut din nou, abia după doi ani, așa că acum înțelegi cât este de strict…

Iată în ce constă…

Ziua 1

• Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr.
• Prânz: două ouă și legume asezonate (200 de grame de legume, de exemplu spanac fiert și o roșie)
• Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume, cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 2

• Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr.
• Prânz: 200 grame șuncă și un iaurt
• Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume, asezonată cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 3

• Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
• Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și un amestec de legume.
• Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere.

Ziua 4

• Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
• Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt.
• Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.

Ziua 5

• Micul dejun: un morcov mare cu zeamă de lămâie
• Prânz: 200 grame somon cu lămâie, fiert sau la grătar
• Cină: 200 grame de friptură cu legume și puțină țelină.

Ziua 6

• Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră, cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
• Prânz: 2 ouă și un morcov
• Cină: 250 grame carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline.

Ziua 7

• Micul dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr
• Prânz: Nimic!!! Bea doar apă
• Cină: 200 grame carne de oaie și un măr.

Ziua 8

• Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr
• Prânz: 2 ouă fierte, 200 grame spanac fiert și o roșie.
• Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 9

• Micul dejun: cafea neagră cu un cubuleț de zahăr
• Prânz: o felie mare de șuncă și un iaurt
• Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume asezonate cu ulei de măsline și lămâie.

Ziua 10

• Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
• Prânz: două ouă fierte, o felie de șuncă și legume asezonate, asemeni zilei 1
• Cină: o rădăcină de țelină fiartă (medie), o roșie și o altă legumă la alegere.

Ziua 11

• Micul dejun: o ceașcă de cafea cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
• Prânz: suc de portocală sau măr și un iaurt.
• Cină: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de brânză caș.

Ziua 12

• Micul dejun: un morcov mare, cu zeamă de lămâie
• Prânz: 100 grame somon fiert, asezonat cu lămâie
• Cină: 200 grame de friptură, fără grăsime, o salată de legume, neapărat să conțină și spanac, ulei de măsline și lămâie.

Ziua 13

• Micul dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cubuleț de zahăr, o felie de pâine toast.
• Prânz: două ouă, un morcov mare și zeamă de lămâie
• Cină: 250 grame carne de pui la grătar sau fiert și spanac asezonat cu zeamă de lămaie și ulei de măsline.

Organismul nostru reprezintă un sistem bine pus la punct, în care echilibrul tuturor elementelor are o importanță fundamentală. Fiecare element este de neînlocuit, iar dacă ceva nu e în regulă la unul dintre ele, problemele se manifestă în întreg sistemul. De obicei totul începe cu mici dereglări, care în timp duc la consecințe tot mai serioase. Adesea punctul de pornire este în insuficiența unei vitamine.

Una din cele mai importante vitamine din organismul nostru este B12, căci anume ea răspunde de un metabolism normal și de optimizarea funcționării celulelor.

O altă funcție importantă a sa e participarea în producerea de colină, care răspunde de rezistența împotriva viciilor noastre și revine degenerescența grasă a ficatului. De asemenea acest compus participă în sinteza de aminoacizi, fapt ce într-un final influențează capacitatea intelectuală și dispoziția omului.

Când organismul are insuficiență de vitamina B12, el ne transmite semnale de tipul unor simptome. E important să reacționăm la timp la aceste semnale și să rezolvăm acest deficit pentru a preveni problemele ulterioare. Redacția noastră vă prezintă astăzi simptomele acestui deficit și modul în care îl puteți trata.

Deficitul de vitamina B12

8 simptome principale

1. Oboseală

Oboseala permanentă este primul semn de insuficiență a vitaminei B12. Asta se referă și la dispoziția proastă și starea de slăbiciune. Aceste simptome seamănă cu cele ale depresiei, de aceea oamenii apelează de multe ori la psiholog. În general oboseala poate fi determinată de mulți factori, de aceea ca să nu vă îngrijorați în zadar faceți mai întâi analizele necesare.

2. Slăbiciuni musculare

Deficitul de vitamina B12 provoacă nu doar o oboseală generală, ci și slăbiciuni musculare și chiar lene.

© DepositPhotos

3. Furnicături sau anemie

Vitamina B12 răspunde de producerea eritrocitelor, care asigură celulele cu oxigen. Din cauza nivelului scăzut de oxigen pot apărea furnicături și anemie la nivelul membrelor.

4. Probleme de memorie

Ați observat că uitați des cheile sau telefon sau vă e greu să vă amintiți numele colegului de serviciu? Acesta poate fi un indiciu al insuficienței de vitamina B12.

5. Piele palidă

Din cauza deficitului acestei vitamine eritrocitele se pot distruge, eliberându-se astfel bilirubina, pigmentul produs de vezica biliară. Prin urmare pielea poate căpăta o nuanță palidă. O explicație ar putea fi că vă transformați în vampir, dar cel mai probabil e vorba de deficit de vitamina B12.

6. Pierderea gustului

Acest simptom se manifestă la circa 1/2 dintre oameni ce se ciocnesc cu deficitul de B12. Se reduc receptorii gustativi de pe limbă, mai ales de pe lateral. Omul afectat poate pierde din greutate din simplul motiv că mâncarea nu mai are gust.

7. Înrăutățirea vederii

În unele cazuri rare deficitul de vitamina B12 poate influența nervul vizual și vasele retinei, poate provoca efect de vedere dublă, încețoșată sau chiar orbire temporară.

8. Tulburări emoționale

Vitamina B12 stimulează secreția serotoninei, iar insuficiența acestui compus poate duce la tulburări emoționale. Astfel pot apărea schimbări bruște de dispoziție, iritabilitate crescută sau hipersensibilitate emoțională.

Sfatul redacției

Fiecare din aceste simptome indică deficit de vitamina B12, de aceea ele nu trebuie ignorate în nici un caz. Dacă ați observat schimbări în starea dvs. obișnuită, faceți o analiză de nivel al vitaminei B12 în sânge. Dar ce e de făcut dacă totuși se confirmă deficitul de B12?

Totul depinde de nivelul acestui deficit. Înainte de a administra preparate farmaceutice, consultați neapărat medicul. Vitamina B12 se administrează doar în combinație cu acid folic.

Pentru a evita insuficiența de vitamina B12, ar trebui să revizuiți regimul alimentar. Includeți în meniu următoarele produse: carne și ficat de vită, carne de pui, ouă de găină, cereale. De cele mai multe ori deficitul de vitamine e determinat de alimentație dezechilibrată, dar și de consumul excesiv de cafea. Vegetarienii și vârstnicii fac și ei parte din grupul de risc.

Fiind mereu ocupați, noi de multe ori nu observăm aceste simptome, căci ele ni se par nesemnificative, fie le considerăm ca fiind provocate de stres. Dar în nici un caz nu ignorați aceste simptome, pentru a nu fi nevoiți mai târziu să luptați cu niște consecințe mult mai grave.

Aveți grijă de dvs. și de cei dragi!

În fiecare zi cheltuiți o grămadă de bani pentru a cumpăra medicamente pentru hipertensiune arterială și colesterol?

Iată aici este soluția! O rețetă veche care vă va economisi niște bani.

Rețeta pentru remediul Amish pentru hipertensiune arterială și colesterol mare

Ingrediente

• 1 lingură de suc de lămâie
• 1 lingură de oțet de mere
• 1 linguriță de miere
• 1 cățel de usturoi ras
• 1 bucată de ghimbir ras

Ce trebuie să faceți:

• Puneți toate ingredientele într-un blender.
• Amestecați timp de 30 de secunde la viteză foarte mare.
• Strecurați lichidul.
• Puneți amestecul la frigider timp de 5 zile.

Cum să utilizați amestecul:

Este foarte recomandat:

• 1 lingură înainte de micul dejun dimineața
• 1 lingură înainte de cină seara

Nu ar trebui să consumați acest remediu mai mult de 3 ori pe zi.

Băutura-minune care reduce colesterolul și hipertensiunea

Dacă ai colesterolul și tensiunea prea mari, înainte de a apela la medicamente, încearcă un remediu tradițional amish – o băutura-minune care reduce colesterolul și hipertensiunea, obținut din ingrediente naturale, acesta tratează foarte multe afecțiuni.

De mii de ani,usturoiul a fost folosit intens,și nu doar pentru a ține la distanță forțele necurate,ci și în tratarea a zeci de boli. Potrivit unui studiu recent,persoanele cu hipertensiune arterială care au luat suplimente cu usturoi în fiecare zi,cinci luni,au văzut cum nivelul tensiunii arteriale a scăzut semnificativ. Aceasta plantă are puține reacții adverse și poate crește longevitatea. Toate efectele benefice ale usturoiului sunt atribuite compușilor săi.

Dacă ai hipertensiune arterială,trebuie să bei suc proaspăt de lămâie de câte ori este posibil. Aceasta face ca vasele de sânge să fie mai flexibile,rezultatul fiind scăderea tensiunii arteriale. Lămâia conține cantități mari de vitamina B,astfel consumată regulat ajută la prevenirea insuficienței cardiace.

Dacă ai valori crescute ale colesterolului,un rizom de ghimbir ajută la scăderea lui. Și asta pentru că acaestă plantă activează o enzimă care scade colesterolul.

Tensiunea arterială mare este doar una dintre problemele de sănătate de care poți să scapi cu remedii cu oțet de cidru de mere. Acesta are capacitatea de a echilibra pH-ul organismului.

Mierea este bogată în minerale (calciu,potasiu,sodiu) precum și vitamine din complexul B care luptă întotdeauna colesterolului mare din organism.

Consumate separat,ingredientele de mai sus au numeroase beneficii pentru sănătate. Combinate însă,beneficiile lor se dublează.

Sursă: clickpentrufemei.ro