Despre Relații
miercuri, mai 14, 2025
Despre Relații
No Result
View All Result

Dr. F. Bălănică: „În nutriție există 3 mari contraindicații – Nu combinați niciodată aceste alimente…”

În cadrul unuia dintre interviurile LiveDoc, dr. Florin Bălănică, specialist în Medicină Personalizată, Nutriție și Nutrigenomică, a explicat ce înseamnă o alimentație echilibrată.

Medicul a atras atenția că ora la care luăm cina e foarte importantă, dar și că trebuie să mâncăm, neapărat, de cinci ori pe zi. „Metabolismul funcționează ca o mașină, în momentul în care noi îi dăm cheie, motorul pornește și arde combustibil. Dacă noi nu mâncăm numărul de mese, înseamnă că n-am dat cheie și că nu vom arde combustibilul. Tot ce contează nu e să nu mâncăm, ci să ardem corect ceea ce mâncăm”, a explicat medicul.

Prima regulă în nutriție: numărul de mese este important pentru că celula funcționează ca o baterie care își termină energia la 2-3 ore și, de aceea, trebuie să avem cinci mese pe zi (3 mese principale, 2 gustări). A doua regulă e că cina nu trebuie să depășească ora 20.00. Ora ultimei mese este foarte importantă.

Potrivit doctorului Florin Bălănică, e foarte important și ce mâncăm, nu doar cât și când mâncăm, așa că a treia regulă e să preferăm:

  • proteinele de bună calitate: carnea albă (pui, pește, curcan, fructe de mare), albușul de ou, iaurturile și brânzeturile slabe (2 procente de grăsime)
  • legumele de culoare verde, care sunt foarte bogate în vitamine, fibre, antioxidanți și au o cantitate foarte mică de zahăr.
  • fructele colorate, cum ar fi fructele de pădure kiwi, ananas, sunt foarte bogate în antioxidanți.

Medicul a explicat și care sunt contraindicațiile în ceea ce privește alimentația.

În nutriție sunt doar 3 contraindicații generale:

  1. nu amestec niciodată cele 3 proteine animale (carnea, lactatele și ouăle) pentru că nu le putem metaboliza împreună și pe termen lung duc la o încetinire a metabolismului și la acumularea de kilograme în plus.
  2. nu amestecăm niciodată iaurtul cu fructele pentru că au două momente de fermentație diferite, duc la balonare și nu se mai digeră corect nimic ce mănânci ulterior.
  3. să nu consumăm ceva dulce sau alcool odată cu masa sau imediat după masă pentru că în ficat există o singură enzimă care metabolizează și grăsimea, și alcoolul, așa că alcoolul va fi asimilat primul și apoi grăsimea care se va depune și de aici se poate ajunge la steatoza hepatică (ficat gras).

Persoanele care consumă frecvent grăsimi și alcool sunt supraponderale. În special în zona abdomenului, depun grăsime pe organele interne și se poate ajunge la diabet, obezitate, sindrom metabolic.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Sănătate

Dormi cu pisica în cameră sau chiar în pat? E bine să știi aceste lucruri:

Sănătate

Frunzele de dafin ne scapă de varice, dureri articulare, dureri de cap, pierderi de memorie și altele

Sănătate

Siropul de usturoi, de 10 ori mai bun decât penicilina – Se prepară acasă, foarte ușor

Sănătate

Dietă cu cartofi și iaurt – Te ajută să slăbești până la 5 kilograme în 3 zile

Sănătate

Aspirina – Remediu pentru picioare și alte 9 întrebuințări pe care poate nu le știai

Sănătate

Medicina Lui Dumnezeu – Plantele seamănă cu organele pe care le vindecă

Discussion about this post

SUGESTII / RECOMANDĂRI

Articole noi

Salată boeuf fără carne, la fel de bună – Rețetă simplă și gustoasă, pe placul tuturor

Articole noi

Vindecă tusea și contribuie la eliminarea flegmei din plămâni – Remediu din 500g morcov și 3-4 linguri de miere

Articole noi

Rețetă Video – Prăjitură de casă simplă și rapidă – Prăjitură fără coacere, cu biscuiți, nuci și glazură de ciocolată

Articole noi

Miercurea Mare – Nu ai voie să rostești vorbe grele sau să te enervezi

Articole noi

Prăjitura Marmorată, cu cremă de vanilie – Rețetă rapidă și delicioasă, atât de bună încât o vei învăța pe de rost

Articole noi

Dieta cu cartofi fierţi – Slăbeşti până la 3 kilograme în primele 3 zile

  • About cookies
  • Confidențialitate
  • Pagină exemplu

Copyright 2022 © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • About cookies
  • Confidențialitate
  • Pagină exemplu

Copyright 2022 © Toate drepturile rezervate