Despre Relații
duminică, octombrie 1, 2023
Despre Relații
No Result
View All Result

Leguma care „mănâncă” tot zahărul din organism – Este considerată „duşmanul de temut al diabetului”

Această legumă este o sursă naturală de fibre şi de proteine, având un indice glicemic scăzut, este bogată în fier, un supliment natural energetic, fiind indicat mai ales femeilor.

Pentru că are foarte puţină grăsime şi colesterol deloc, fasolea este foarte indicată în regimul diabeticilor. O porţie de fasole în fiecare zi îi ajută pe cei care au diabet de tip 2 să ţină sub control nivelurile de zaharuri din sânge şi reduce riscul de infarct.

Această legumă este recomandată diabeticilor deoarece are un indice glicemic scăzut, dar și carbohidraţi benefici, cu proteine slabe şi fibre solubile”, spune dr. Daniela Stan, medic de familie din Călăraşi, citat de Adevarul.ro.

De altfel, fasolea mai este cunoscută şi sub denumirea de “mâncător de zahăr”, pentru că este foarte bogată în fibre vegetale, care împiedică absorbţia zaharurilor şi reduc secreţia de insulină, potrivit sursei citate. Conţinutul bogat de substanţe nutritive o face un produs alimentar foarte sănătos.

Fasolea este o sursă de vitamina B, potasiu, seleniu, magneziu şi chiar calciu. Magneziul are mai multe scopuri în organism: susţine funcţiile musculare şi nervoase, menţine sistemul imunitar, se îngrijeşte de sănătatea oaselor şi a tensiunii arteriale şi ajută la metabolizarea energiei. Fierul este o parte importantă a proteinelor de transport de oxigen în sânge şi promovează dezvoltarea celulelor, potrivit Adevarul.ro.

Fasolea se găsește într-o varietate de mărimi, forme și gusturi. Ea este plină de substanțe nutritive și fibre.

Are un gust bun, fie că este proaspătă, uscată, congelată sau conservată. Fasolea este disponibilă de-a lungul întregului an și poate fi preparată într-o mare varietate de feluri, indiferent că e vorba de micul dejun, prânz sau cină.

Se recomandă maxim 3 căni de fasole pe săptămână. Fasolea este recunoscută ca fiind un aliment important în vederea îmbunătățirii stării de sănătate. Cele mai recente orientări dietetice recomandă consumul a 3 căni de fasole pe săptămână.

Fasolea se încadrează în două categorii separate de alimente. Ea face parte atât din grupul legumelor, cât și din grupul “cărnurilor” și alimentelor-boabe. Conținutul bogat de substanțe nutritive o face un produs alimentar foarte sănătos.

Fasolea este plină de fibre atât solubile, cât și insolubile. Ea conține chiar cea mai mare cantitate de fibre dintre toate legumele. Fibrele sunt o componentă dietetică importantă pentru sănătate.

În plus, consumul de fasole ajută și la îmbunătățirea nivelului colesterolului și la reducerea riscurilor de boli cardiace. Mai mult, fibrele promovează sănătatea tractului digestiv și pot reduce unele tipuri de cancer.

Fasolea contribuie și la menținerea cantității de zahăr sau glucoză, niveluri esențiale pentru reducerea riscului de a dezvolta diabet și pentru combaterea acestei afecțiuni.

Vitaminele și mineralele din fasole: fasolea conține o varietate de vitamine și minerale, inclusiv calciu, fosfor, potasiu, acid folic, magneziu și fier. Calciul și fosforul joacă un rol vital în sănătatea oaselor. Potasiul acționează împreuna cu sodiul pentru a menține o tensiune arterială sănătoasă.

Acidul folic este o vitamină B, adesea asociată cu sănătatea sarcinii. El este necesar pentru producerea și întreținerea celulelor noi.

Magneziul are mai multe scopuri în organism: susține funcțiile musculare și nervoase, menține sistemul imunitar, se îngrijește de sănătatea oaselor și a tensiunii arteriale și ajută la metabolizarea energiei. Fierul este o parte importantă a proteinelor de transport de oxigen din sânge și promovează dezvoltarea sănătoasă a celulelor.

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Sănătate

Dormi cu pisica în cameră sau chiar în pat? E bine să știi aceste lucruri:

Sănătate

Frunzele de dafin ne scapă de varice, dureri articulare, dureri de cap, pierderi de memorie și altele

Sănătate

Siropul de usturoi, de 10 ori mai bun decât penicilina – Se prepară acasă, foarte ușor

Sănătate

Dietă cu cartofi și iaurt – Te ajută să slăbești până la 5 kilograme în 3 zile

Sănătate

Aspirina – Remediu pentru picioare și alte 9 întrebuințări pe care poate nu le știai

Sănătate

Medicina Lui Dumnezeu – Plantele seamănă cu organele pe care le vindecă

Discussion about this post

SUGESTII / RECOMANDĂRI

Articole noi

Prajitura Nașa – Orice musafir va fi copleșit instant, credeți-mă pe cuvânt

Articole noi

Prăjitură de casă fără coacere, fără lapte, fără ouă – Prăjitură de casă cremoasă și delicioasă – Încercați rețeta, merită

Articole noi

Pască tradițională (cu brânză dulce) – Se prepară din 500g făină, 250 ml lapte,150g zahăr, 6 ouă și…

Articole noi

Rețetă Video – Prăjitură de casă simplă și rapidă – Prăjitură fără coacere, cu biscuiți, nuci și glazură de ciocolată

Articole noi

Tratament împotriva infecției cu Helicobacter Pylori – Tratament naturist împotriva bacteriilor din stomac

Sănătate

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci roșii în fiecare zi? O să-ți pară rău că nu ai făcut așa până acum

  • About cookies
  • Confidențialitate
  • Pagină exemplu

Copyright 2022 © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • About cookies
  • Confidențialitate
  • Pagină exemplu

Copyright 2022 © Toate drepturile rezervate