Despre Relații
sâmbătă, mai 10, 2025
Despre Relații
No Result
View All Result

Dieta cu mămăligă – În doar o lună vei fi mai slabă cu 15 kilograme

Mai este doar o lună și o să vină și vara, așa că multe femei se gândesc să își pregătească corpul pentru plajă. Dacă te-ai hotărât să te apuci de o cură de slăbire eficientă, atunci dieta cu mămăligă te va ajuta să dai jos 15 kilograme, în doar o lună și vei arăta impecabil.

Chiar dacă pare greu de crezut, mămăliga este un aliment foarte sănătos pentru organism, nu îngrașă pentru că are puține calorii și are o mulțime de beneficii, conform dietetik.ro. Poate înlocui cu succes pâinea și se poate combina cu lactate, ouă sau fripturi.

Nutriționiștii recomandă să consumi mămăligă cu moderație, mai exact aproximativ 100 de grame la o masă.

Dieta cu mămăligă – meniul pe zile

Ziua 1

  • Mic dejun: mămăligă cu brânză slabă de vaci, o felie de caşcaval şi un ou fiert.
  • Gustare: un măr.
  • Prânz: piept de pui la grătar cu 2 linguri de mămăligă şi o salată verde cu puţin ulei de măsline, oţet, roşii, castraveţi şi ce legume preferi.
  • Gustare: o mâna de nuci sau o pungă mică de seminţe de floarea soarelui fără sare.
  • Cină: o cană de iaurt cu cereale integrale.
  • Gustare: o banană.

Ziua 2

  • Mic dejun: un castron de lapte cu mămăligă sau două linguri de smântână cu mămăligă şi ou.
  • Gustare: un fruct.
  • Prânz: pește la grătar cu mămăligă şi mujdei plus o salată verde cu de toate.
  • Gustare: 2 felii de pâine prăjită cu o jumătate de avocado şi roşii cherry.
  • Cină: brânză cu mămăligă.
  • Gustare, dacă e cazul, o mână de migdale.

Ziua 3

  • Mic dejun: un ou fiert cu mămăligă şi brânză.
  • Gustare: o mâna de migdale sau nuci plus un fruct.
  • Prânz: o farfurie de ciorbă de legume, găină sau văcuţă, cu mămăligă.
  • Gustare: o felie de pâine integrală cu miere.
  • Cină: o salată verde cu o mâna de paste integrale fierte, puţin ulei de măsline, sos de muştar şi lămâie.

Ziua 4

  • Mic dejun: 2 felii de pâine integrală cu omletă din 2 ouă, câteva măsline, un castravete şi brânză slabă de vaci.
  • Gustare: un fruct.
  • Prânz: tocăniţă de ciuperci cu mămăligă şi o salată verde oricât de mare.
  • Gustare: un iaurt cu cereale.
  • Cină: o supă cremă cu crutoane.
  • Gustare: un măr.

Ziua 5

  • Mic dejun: mămăligă cu brânză şi o lingură de smântână mai slabă.
  • Gustare: un măr.
  • Prânz: mămăligă cu 2-3 sărmăluţe.
  • Gustare: un măr.
  • Cină: o salată cu de toate.
  • Gustare: dacă e cazul, o pungă de pufuleţi

Ce alimente sunt interzise în dieta cu mămăligă?

  • dulciuri
  • produse de patiserie
  • mezeluri
  • conservele
  • sucurile carbogazoase, chiar şi cele naturale
  • chipsurile
  • covrigeii
  • floricelele
  • biscuiţii
  • fructele uscate
  • sarea (se consumă cu moderație)
  • alcoolul

Ce alimente sunt permise în dieta cu mămăligă?

  • mămăligă
  • pâinea integrală (cantităţi mici, 1-2 felii o dată la 2 zile)
  • carnea de pasăre sau pește, fiartă sau friptă
  • roşii, castraveţi, broccoli, morcov, mazăre, fasole verde, salată verde, rucola, ceapă, ardei gras
  • ciorbe de orice fel, mai puţin cea de burtă
  • produse lactate, preferabil mai slabe
  • migdale, caju, nuci, seminţe de floarea soarelui fără sare, seminţe de dovleac
  • fructe de orice fel
  • legume la grătar
  • usturoi
  • ulei de măsline
  • ceaiurile şi cafeaua cu lapte

Dacă vei respecta aceste sfaturi, deja în primele 5 zile de dietă vei slăbi cel puțin 3 kilograme, iar după o lună vei fi mai slabă cu 15 kilograme.

Mult succes!

RECOMANDĂRI / SUGESTII

Sănătate

Dormi cu pisica în cameră sau chiar în pat? E bine să știi aceste lucruri:

Sănătate

Frunzele de dafin ne scapă de varice, dureri articulare, dureri de cap, pierderi de memorie și altele

Sănătate

Siropul de usturoi, de 10 ori mai bun decât penicilina – Se prepară acasă, foarte ușor

Sănătate

Dietă cu cartofi și iaurt – Te ajută să slăbești până la 5 kilograme în 3 zile

Sănătate

Aspirina – Remediu pentru picioare și alte 9 întrebuințări pe care poate nu le știai

Sănătate

Medicina Lui Dumnezeu – Plantele seamănă cu organele pe care le vindecă

Discussion about this post

SUGESTII / RECOMANDĂRI

Articole noi

Gelatina te ajută să scapi de durerile articulare, regenerează părul și previne ridurile

Articole noi

Cozonac cu iaurt – Cozonac de casă fraged și delicios – Se prepară din 1,5 kg făină, 450g zahăr, 250g iaurt, 6 ouă și…

Articole noi

Șnițele de pui la cuptor – Fragede, gustoase și suculente, mai sănătoase decât cele în tigaie

Sănătate

Medicina Lui Dumnezeu – Plantele seamănă cu organele pe care le vindecă

Articole noi

Reguli care aduc fericirea în viața ta – Regula celor 3 lucruri

Sănătate

Cură de 2 săptămâni cu Coada-Șoricelului – Curăţă sângele şi ficatul de toxine

  • About cookies
  • Confidențialitate
  • Pagină exemplu

Copyright 2022 © Toate drepturile rezervate

No Result
View All Result
  • About cookies
  • Confidențialitate
  • Pagină exemplu

Copyright 2022 © Toate drepturile rezervate