Dacă vreți să slăbiți până la 7 kilograme în doar 14 zile, țineți această dietă pe bază de castraveți – Dieta cu castraveți vă dă senzația de sațietate pe o perioada mai lungă de timp astfel că veți slăbi mai ușor.
Încercați acest regim alimentar timp de 14 zile și veți vedea rezultatele – Ingredientul principal în această dietă este castravetele și… pe bună dreptate, pentru că vă face să vă simțiți plină, astfel încât nu o să mai mâncați alimente nesănătoase între mese.
Sunteți gata? Haideți să vedem cum arată acest plan de dietă…
Alimente permise
- 300 de grame de fructe proaspete
- 3 bucati de paine din grau integral sau 2 cartofi fierti
- 2 cartofi fierti (cartofii pot fi fierti sau copti, dar nu prajiti) sau 3 bucati de paine din grau integral
- 150 g de ton (fara ulei, 2 oua fierte sau 15 g carne alba la gratar)
- lichide: ceai, cafea fara zahar (fara bauturi carbogazoase sau alcool)
Puteti manca salata de castraveti proaspeti sau sa beti un shake de castraveti oricand intre sau in timpul mesei. De fiecare data cand simtiti ca va e foame, le puteti consuma pe amandoua. Cantitatea este nelimitata.
Meniu pentru o zi
- Mic dejun: salată de castraveți și 2 ouă fierte tari
- Între mese: 1 mar mare, 1 piersica (mai mica de 200 g) sau 5 prune
- Prânz: paine integrala de grau (toast) si salata de castraveti
- Între mese: shake de castraveți
- Cină: salata de fructe (300 grame)
Rețetă Salată de castraveți
Aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- 400 g de castravete
- 200 ml de lapte acru sau iaurt
- sare
- ceapa proaspata
Cum se prepară?
Se decojeste castravetii si se taie in bucati mici. Se adauga putina sare si se amesteca bine. Dupa aceea, se adauga iaurtul sau laptele si se amesteca bine. In final, se adauga ceapa proaspata si salata de castraveti este gata de consum.
Rețetă Shake de castraveți
Aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- 1 măr
- 1 mana de spanac
- 1 castravete
- ghimbir
- 20g de migdale și nuci
Cum se prepară?
Se adauga mere, spanac si castravete (nu decojite), intr-un blender si se amesteca bine. Apoi, adaugati niste ghimbir proaspat si se amesteca din nou. Se amesteca totul si se toarna intr-un pahar mare, se decoreaza partea de sus cu migdale si nuci zdrobite. Este foarte important sa-l beti imediat, sa nu pierdeti proprietatile sale de vindecare.
Acest shake natural de castraveti este delicious si este bogat in vitamine si minerale, cum ar fi: vitamina K, vitamina B, vitamina A, vitamina E, vitamina C, fier, magneziu, calciu, fibre, etc.
Notă: Este foarte important sa faceti exercitii fizice in timp ce tineti aceasta dieta. Aveti posibilitatea sa mergeti pe jos, sa faceti o plimbare cu bicicleta, safaceti exercitii fizice acasa sau puteti merge la sala, depinde de dumneavoastra. Aceasta dieta va va ajuta sa va simtiti mult mai bine si veti pierde in greutate mult mai repede.
